Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training in der Natur benötigst.
Beim Outdoor-Training kann man ganz schön ins Schwitzen kommen… Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner normalen Alltagskleidung im Freien trainiert. Besonders wichtig sind die Materialien.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen leiten und gleichzeitig vor Wind und Regen schützen. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex, Merinowolle und spezielle synthetische Stoffe. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie den Schweiß nicht richtig abtransportiert. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Bekleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für Sport im Freien erforderlich sind. Allerdings kann Outdoor-Kleidung auch teurer sein.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du für den Anfang auch ein normales Funktionsshirt anziehen. Greife dabei am besten zu dunkleren Farben, damit Schmutz und Schweiß nicht sofort sichtbar sind. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionskleidung bedeutsam. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem bequem sitzen und nicht einengen. Lange Hosen sind in der Regel besser geeignet, wenn man im Freien aktiv ist.
Die funktionale, bequeme Outdoor-Hose ist sinnvoller als eine enge Leggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können sich unangenehm anfühlen, wenn man beim Laufen oder im Training alles gibt.
Das icyzone Damen Top eignet sich perfekt für jegliche Art von Work Out.
24,99 €
Aus Jersey, Sweat, Fleece und Softshell
10,30 €
Innovatives Sportshirt für optimales Workout von Under Armour
35,34€
Häufig unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese haben beim Outdoor-Training einen hohen Stellenwert und sind entscheidend für dein Wohlbefinden. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, bei regelmäßiger sportlicher Belastung aber unangenehm werden und sogar zu Verletzungen führen können.
Kauf dir Laufschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße werden diese im Laufe des Trainings immer etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine lange Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen benötigen für das Training im Freien einen Sport-BH. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die in erster Linie eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien gefertigt sind, haben im Outdoor-Bereich nichts zu suchen, werden leider aber häufig so vermarktet.
Ansonsten benötigst du für dein Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob diese auch wirklich dicht ist. Insbesondere wenn du vorhast, sie mit anderen Getränken als Wasser zu füllen. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher neigen jedoch dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eins mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
Ultraleichter Barfuß Schuh. Ideale Passform mit rutschfester Vibram® Sohle.
77,18€
Sporthandtuch mit Tasche und Magnetclip, in 7 Farben. Bekannt aus TV - Höhle der Löwen.
21,90€
